腰が痛い、腰痛、腰の痛みには原因を見つけ出すことから（北九州市小倉南区の徳力整体院）
腰が痛い、腰が痛くなる、腰痛には体に原因があります。
どうして痛みが起きるのか、考えることも大切です。
腰痛・腰の痛みは結果であり原因ではありません
腰痛や腰の痛みは、多くの方が「腰に問題があるから起こる」と考えがちです。
しかし実際には、腰は体全体の影響を受けて症状が出る場所であり、原因そのものではないことがほとんどです。
体の使い方や疲れの蓄積、バランスの乱れが限界を超えた結果として、腰に痛みが現れます。
徳力整体院では、腰だけを見ることはせず、体全体の働きや流れを確認しながら、なぜ腰に負担が集中したのかを重視しています。
日常生活の中で腰痛は作られていく
腰痛は特別な動作だけで起こるものではありません。
立つ、座る、歩く、物を持つといった日常の動作の積み重ねによって、少しずつ体に負担が溜まっていきます。
長時間の同じ姿勢、片側に重心をかける癖、無意識の力みなどが続くことで、体は徐々にバランスを崩していきます。
この小さな負担が毎日繰り返されることで、腰に違和感が生まれ、やがて腰痛や腰の痛みへとつながります。
腰痛の背景にある「解消できない疲れ」
体に溜まる疲れには、休めば回復する疲れと、回復しきれずに残る疲れがあります。
問題となるのは、気付かないうちに体に残り続ける疲れです。
この解消できない疲れが増えることで、筋肉の柔軟性は低下し、関節の動きも悪くなります。
体の流れが滞ることで、腰を支える筋肉や関節に余計な負担がかかり、腰痛が起こりやすい状態になります。
疲れを感じなくなることが腰痛を深くする
慢性的な疲れが続くと、人は疲れを感じにくくなります。「特に問題はない」と感じていても、体の中では働きが低下していることがあります。
この状態が続くと、筋肉は緊張したまま固まり、正しい動きができなくなります。
特に大腰筋や腸骨筋といった骨盤と背骨を支える筋肉が硬くなると、骨盤が引っ張られ、歪みや開きが生じます。
その結果、腰椎に負担が集中し、ある日突然強い腰の痛みが出ることがあります。
腰痛対策をしても変化を感じない理由
腰痛があると、多くの方が姿勢を意識したり、ストレッチや筋トレを取り入れたりします。しかし、これらを行っても改善を感じないケースは少なくありません。
その理由は、体が回復できる状態にないまま対処を続けているからです。
疲れが溜まりきった体に無理な運動を加えると、かえって新たな疲れを生み、腰への負担が増えることもあります。
腰痛対策がうまくいかない場合は、体の状態そのものを見直す必要があります。
睡眠と腰痛の関係を正しく理解する
睡眠は体を回復させる大切な時間ですが、すべての疲れを取り除けるわけではありません。睡眠の役割は、主に脳を休ませることにあります。
脳がしっかり休養できている状態であれば、体の回復もスムーズに進みます。
しかし、脳に疲れが溜まっていると、寝ても疲れが抜けず、腰の緊張が取れにくくなります。
この状態が続くことで、腰痛が慢性化しやすくなります。
骨盤の歪みが腰の痛みを引き起こす仕組み
骨盤は体の土台として、上半身と下半身を支えています。骨盤が歪んだり開いたりすると、その影響は背骨全体に広がります。
背骨のバランスが崩れることで、腰椎に負担が集中し、腰痛や腰の痛みが起こります。
骨盤の歪みは、足を組む癖や片足重心、歩き方の癖など、日常の動作の積み重ねによって作られます。
徳力整体院の腰痛に対する整体の考え方
徳力整体院では、強い刺激や無理な矯正は行いません。体の状態を丁寧に確認し、どこで流れや働きが妨げられているのかを見極めます。
腰痛を結果として捉え、その背景にある体の疲れやバランスの乱れを整えることを大切にしています。
体が本来の動きを取り戻すことで、腰にかかる負担が自然と減り、再発しにくい状態へと導きます。
繰り返す腰痛・腰の痛みに悩む方へ
腰痛や腰の痛みを繰り返している場合、それは体からの重要なサインです。
痛みが出た部分だけを対処するのではなく、体全体の状態を見直すことが必要です。
体の疲れや歪みを整えることで、腰痛は改善へと向かいやすくなります。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、一人ひとりの体に合わせた整体で、安心して日常生活を送れる体づくりをサポートしています。