生理痛を原因から軽くする、解消する、改善するなら北九州市小倉南区の徳力整体院。
生理が近くなると、生理痛中でも、お腹がしくしくする、吐き気がある、冷や汗がでる、のぼせる、イライラする、腹痛、眠れない、眠いなどの症状が起きるのは、体の崩れ、体の歪みからです。
しかし、体の崩れ、体の歪みの問題と生理痛になりやすい体質の方が、普段の生活で、多くのものを増やしているのが原因で体の崩れ、体の歪みになっています。
徳力整体院の生理痛解消法
- 生理痛になりやすい体質の方が
- 普段の生活で生み出されるものが原因で体の崩れ、体の歪みを起こすことが原因
生理痛になりやすい体質の方が、普段の生活すること。仕事すること、体を動かすことで常に新しく生み出されるものが体の中に気が付くことなくたまっています。
- ますは体の崩れ、体の歪みを検査で確認します
- 特に生理痛に該当する骨盤の歪みや骨盤の開きから検査します
- 骨盤の歪みや骨盤の開きから整えていきますが、起きる原因が別にあります
- 優先されるのは骨盤の歪みや骨盤の開きを起こしている原因です。ですから骨盤の歪みや骨盤の開きをすれば良い訳ではありません。
生理痛のつらさは体の状態によって大きく変わる
生理が来るたびにお腹が痛くなったり、腰が重くなったり、人によっては気分が落ち込んだり頭まで痛くなることがあります。
生理痛は多くの女性が経験しているものですが、痛みの程度には大きな個人差があります。毎月ほとんど痛みを感じない人もいれば、薬がないと動けないほどつらい人もいます。
生理痛は単なる痛みではなく、体の状態や生活習慣、疲れの蓄積、血流の乱れが複雑に絡み合って起きていることが多くあります。
毎月のつらさを軽くするには、体がどのような状態になっているのか理解し、その原因を取り除いていくことが大切です。
ここでは、生理痛が起こる仕組みと、体の歪み・骨盤の開き・疲労状態との関係をわかりやすく解説し、つらい痛みを和らげるためのポイントを詳しく紹介します。
生理痛が起こる根本的な原因とは
生理痛は子宮の収縮によって起こりますが、その収縮が過剰になったり、周囲の筋肉が緊張していると痛みが強く出やすくなります。
一般的にはホルモンの変化が原因と言われますが、実際には体の状態がホルモンの働きにも大きく影響しています。
まず、生理痛を強くする要因として次の点が挙げられます。
疲れが蓄積し、体の働きが落ちている
日常生活では、立つ、歩く、座る、家事をする、仕事をするなど、すべての動作で少しずつ疲れが生まれます。毎日の疲れが軽ければ睡眠などで自然に解消されますが、量が多かったり、体の状態が弱っていると疲れが取り切れず蓄積していきます。
この蓄積した疲れが血流の低下や筋肉の硬さにつながり、体のバランスも崩れやすくなります。働きが落ちた体ではホルモンの調整も乱れやすく、生理痛が強く出てしまうことがあります。
骨盤の開きや歪みが起きている
女性の骨盤は、生理周期に合わせてわずかに開いたり閉じたりする構造になっています。
しかし疲れが溜まって体が崩れてくると、骨盤が必要以上に開いたり、左右どちらかに傾いたり、ねじれた状態で固定されることがあります。
骨盤が歪むと、その中にある子宮や卵巣が正しく機能しにくくなり、生理のタイミングで痛みが強く出やすくなります。
血流も滞りやすくなるため、痛みだけでなく、生理期間の長さや経血量にも影響が出やすくなります。
背骨のバランスが崩れ、全身の巡りが悪くなる
背骨は体を支える大事な軸で、姿勢の崩れや疲れによる歪みが現れやすい部分です。
背骨がわずかにズレるだけで全身の巡りが悪くなり、内臓の働きにも影響を及ぼします。
背骨の歪みと骨盤の歪みはセットで起きることが多く、生理痛の原因になっているケースは少なくありません。
生理痛を軽くするために必要な体の整え方
生理痛を根本から軽くするには、体を整えることが欠かせません。
薬で痛みを抑える方法もありますが、根本的な改善にはつながらないため、毎月つらいままになってしまいます。
ここで大切なのは、「痛みが生まれる仕組み」を変えることです。
骨盤の歪みを整え、正しい位置を保つ
骨盤が整えば、その中にある子宮や卵巣の負担が軽くなり、働きが安定します。血流が改善し、痛みの原因となる滞りが減るため、生理痛が軽くなるケースが多く見られます。
背骨のバランスを整え、体全体の巡りを改善
背骨が整うと全身のバランスが自然に整い、筋肉の過度な緊張が減ります。体がリラックスしやすくなるため、ホルモンの働きにも良い影響があります。
疲れを溜めない体づくりが重要
日常生活で生み出される疲れをなるべく取り除き、体が自然と回復できる状態にすることが大切です。
疲れの蓄積が減れば、体の働きが安定し、生理痛の強さにも変化が出やすくなります。
日常でできる生理痛のセルフケア
整体で体の土台を整えることは効果的ですが、セルフケアも併用するとより良い状態が維持できます。
お腹と腰を冷やさない
冷えは生理痛を悪化させる大きな要因です。
生理期間だけでなく、普段からお腹周りを温める意識が大切です。
良く生理痛と言うと体を冷やさない、足腰を冷やさないということを言いますが。夏も該当します。
短パンを履いたり、チビTシャツなどもへそが出れば同じ冷やす事になります。
長時間同じ姿勢を避ける
座りっぱなしや立ちっぱなしは血流を悪くし、骨盤を固めやすくするため、生理痛の原因につながります。
1時間に1回は軽く体を動かす習慣がおすすめです。（この一時間に一回と言うのも、適当な数値です。体の状態は皆さん、違います。
深い呼吸を意識する
浅い呼吸が続くと体が緊張し、筋肉も硬くなります。深呼吸を数回行うだけでも体の巡りが良くなります。
生理痛に関するよくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
生理痛がひどいのは体質ですか？
体質が関係する場合もありますが、多くのケースでは体の疲れや歪み、骨盤の開きなどが影響しています。体を整えることで痛みが軽くなる可能性があります。
薬を飲み続けるのは良くないですか？
薬は一時的に痛みを抑えるのに有効ですが、原因の改善にはつながりません。根本改善には体の土台を整えることが大切です。
骨盤の歪みは自分で治せますか？
セルフケアである程度整えることはできますが、大きな歪みや長年のクセは専門的な施術が必要です。
生理痛に悩む方の口コミ
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
30代女性・痛みで動けなかった
毎月生理のたびに寝込むほどの痛みがありました。骨盤を整えてもらうと、最初の月から明らかに痛みが軽くなり驚きました。
20代女性・薬の量が減った
毎回鎮痛剤を数回飲んでいましたが、整体を続けるうちに薬を飲む回数が減り、体が楽になりました。
40代女性・気持ちも楽になった
以前は生理前から気分が落ち込みやすかったのですが、体を整えていくと心の重さも軽くなりました。
まとめ
生理痛は単なる痛みではなく、体の歪み、疲れの蓄積、骨盤の開き、血流の乱れなどが重なって起きています。
薬だけで抑えても根本的な改善にはつながらないため、体を整えることで「痛みが生まれにくい状態」をつくることが重要です。
整体で体の歪みや骨盤のバランスを整え、疲れを溜めない体づくりを続けていくことで、毎月のつらさが少しずつ軽くなります。
生理痛を根本から変えたい方は、早めの体のケアがおすすめです。
