肩こりは早めに解消しないと、色々な体の不調に及ぶこともあります。（北九州市小倉南区と徳力整体院）
と言うのは肩こりは肩の筋肉である僧帽筋のコリだけでないからです。
肩こりは「疲れ」ではなく体の異常反応
肩こりは「少し疲れているだけ」「年齢のせい」と思われがちですが、実際には体が正常に機能していないことを知らせる異常反応の一つです。
肩の筋肉が硬くなるのは結果であり、原因はもっと前の段階から始まっています。
本来、体は疲れが溜まっても自分で回復する力を持っています。
しかし、その回復力が低下すると、処理しきれない負担が肩に集まり、肩こりとして感じるようになります。
肩こりが起きるまでの体の変化
肩の筋肉を揉んだり押したり筋肉を揉んだり電器をかけると楽になって刺激されて感じなくなりますがコリの原因は残っています。
肩こりを起こす僧帽筋の筋肉だけで起きる事はなく、筋肉は背骨や肩甲骨などにも附着点を持っています。
筋肉は骨から骨へ引っ付いていますので、頸椎や胸椎が数ミリ、ズレたり歪んだりすると伸ばされたり縮んだりします。
しかも頸椎や胸椎は自律神経に関係して、自律神経は、内臓に関係している部分です。
数ミリでも背骨がズレたり歪んでいると、自律神経もまともに働くことができません。
小さな負担が積み重なっていく
肩こりは突然強くなるものではありません。
・姿勢の乱れ
・同じ動作の繰り返し
・無意識の緊張
・浅い呼吸
これらの小さな負担が毎日積み重なり、ある日限界を迎えた時に症状として表に出てきます。
違和感を放置するとどうなるか
最初は「重たい」「張る」といった違和感でも、放置することで痛みや動かしにくさへと変わります。
さらに進行すると、頭痛や吐き気、集中力の低下など、肩以外の不調も現れやすくなります。
肩こりと同時に起きやすい全身症状
肩こりが起きるのは、普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積が増えているからです。
肩以外に現れるサイン
肩こりがある時、体は他の場所にもサインを出しています。
・首が詰まる感じ
・目の奥の疲れ
・頭がぼーっとする
・気分がすぐれない
・寝ても疲れが残る
これらは、首・背骨・自律神経の働きが乱れている可能性を示しています。
多くの人が行っている肩こり対策
肩こりを改善しようとして、多くの方がさまざまな方法を試します。
一般的に行われている対策
・ストレッチや体操
・運動や筋トレ
・ボールや壁を使ったセルフケア
・ゴムバンドを使う方法
・肩こり解消グッズ
・マッサージや電器
・サプリメントの摂取
これらで楽になることもありますが、長く続く肩こりが完全に解消しないケースも多くあります。
効果が続かない理由
それは、肩こりの原因が筋肉そのものではなく、体の使い方やバランスの崩れにある場合が多いからです。
筋肉だけをケアしても、負担がかかる状態が変わらなければ、再び肩こりは起こります。
肩こりは体の歪みから始まることが多い
普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積が増えてくると体は正常ではいられなくなり、体の崩れ、体の歪みを起こしていきます。
首の位置が与える影響
首は重たい頭を支える重要な場所です。
首の位置が前に出たり、傾いたりすると、肩や首の筋肉が常に支え続けることになり、慢性的な緊張が生まれます。
背骨の動きが悪くなると
背骨の柔軟性が低下すると、肩甲骨の動きも制限されます。
その結果、肩周辺の筋肉が硬くなり、コリとして感じやすくなります。
骨盤の状態が肩に影響する理由
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪んだ状態では、背骨全体が不安定になり、その影響が首や肩まで伝わります。
肩こりの原因が骨盤にあるケースも珍しくありません。
肩こりがある時に体の中で起きていること
肩こりを感じる時は、体の崩れ、体の歪みが起きている時ですが、体の崩れ、体の歪みを修正しないで、いくら肩の部分だけ肩の筋肉を揉んだり押したり筋肉を揉んだり電器をかけても、楽になるかも知れませんが、その時だけです。
流れと働きの低下
肩こりがある時、体の中では次のような変化が起きています。
・血液の巡りが悪くなる
・リンパの流れが滞る
・神経の伝達が鈍くなる
・内臓の働きが低下する
これらが重なり、結果として肩の筋肉に負担が集中します。
睡眠の質が肩こりに与える影響
睡眠とは脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠のこと。
睡眠は回復の時間
睡眠は、体と脳を回復させる大切な時間です。
質の良い睡眠が取れていると、日中の疲れはリセットされやすくなります。
肩こりがある人の睡眠の特徴
肩こりがある人ほど、眠りが浅く、途中で目が覚めやすい傾向があります。
脳が休めていないと、体の回復も追いつかず、肩こりが慢性化します。
徳力整体院が肩こり改善で大切にしている考え方
徳力整体院では、肩こりを「肩だけの問題」として扱いません。
検査を重視する理由
肩こりがどこから始まっているのか、体のどの部分に負担が集中しているのかを確認することが重要です。
原因を見極めずに施術を行っても、根本的な改善にはつながりません。
全身のバランスを整える施術
筋肉を緩めることも行いますが、目的は一時的な楽さではありません。
骨盤・背骨・首を含めた全身を整え、肩こりが起きにくい体を目指します。
肩こりについてよくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q. マッサージを受けてもすぐ元に戻ります
A. 原因が体の歪みにある場合、筋肉だけのケアでは再発しやすくなります。
Q. 運動しているのに肩こりが改善しません
A. 体のバランスが崩れたまま動いている可能性があります。
Q. 頭痛や吐き気も肩こりと関係ありますか
A. 首や背骨の状態が影響しているケースは多くあります。
肩こりを軽く考えないことが大切
肩こりは我慢すればするほど、体の回復力をさらに低下させます。
原因を知り、体の状態を正しく整えることで、肩こりは改善を目指せます。
慢性的な肩こりで悩んでいる方は、一度体の状態を見直してみてください。
徳力整体院では、検査を重視し、肩こりを繰り返さない体づくりをサポートしています。