北九州市小倉北区からも、評判の良い徳力整体院は肩こりは多くの方が悩んでいる症状であり、その原因は様々です。
つらい腰痛、腰の痛みが起きている時は、自律神経も乱れています。
肩こりの原因
主な原因は以下の通りです。
- 筋肉の疲労と血行不良
- 同じ姿勢を続けることによる首や肩への負担
- 運動不足による筋肉の衰え
- ストレスによる自律神経の乱れ
- 体の冷え
- 加齢による骨や腱の衰え
- 姿勢の悪さ（猫背・前かがみ）
- 肩こりは、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こります。
より詳しく説明します。
肩こりの詳細
筋肉の緊張と血行不良: 人間は二足歩行をするため、首や肩に負担がかかりやすい構造をしています。
重い頭や腕を支えるために、首から肩にかけての筋肉が常に緊張し、疲労物質が蓄積しやすくなります。
これにより筋肉が硬くなり、血管を圧迫して血行が悪化し、肩こりを引き起こします。
同じ姿勢: 長時間のデスクワークやスマホの使用などで同じ姿勢を続けると、首や肩への負担が増加します。
特に、首が前に出た姿勢は筋肉を硬直させ、肩こりにつながります。
運動不足: 運動不足は筋肉の衰えを招き、肩への負担を大きくします。
肩こりとストレス
ストレス: ストレスは自律神経を乱し、筋肉の緊張や血管の収縮を引き起こし、肩こりや痛みを引き起こしやすくします。
体の冷え: 体が冷えると血行が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなります。
特に女性は筋肉量が少ないため、体が冷えやすく、肩こりを助長する可能性があります。
肩こりと年齢
加齢による骨や腱の衰え: 加齢により背骨のクッションの役割を果たす椎間板が硬くなり、頸部脊椎症を引き起こすことがあります。
姿勢の悪さ: 猫背や前かがみの姿勢は、首や肩に負担をかけ、肩こりの原因となります。
これらの要因が単独で、または互いに関連し合いながら肩こりを引き起こします。
肩こりと慢性化
肩こりは慢性化すると、痛みの症状にまで発展し、さらに筋肉の緊張を助長して血行が悪くなるという悪循環に陥ることがあります。
肩こりの症状がひどい場合は、他の病気が原因となっている可能性もあるため注意が必要です。
肩こりの原因についてですね。以下に肩こりの主な原因をまとめました。
筋肉の疲労と血行不良：首や肩の筋肉が緊張し、疲労物質が蓄積することで血行が悪化し、肩こりを引き起こします。
同じ姿勢での作業：長時間のデスクワークやスマホの使用など、同じ姿勢を続けることで首や肩に負担がかかります.。
特に首を前に突き出す姿勢は筋肉を硬直させます。
肩こりは
運動不足：筋肉が衰え、肩への負担が大きくなります。
ストレス：自律神経が乱れ、筋肉の緊張や血管の収縮を引き起こし、肩こりを悪化させます。
体の冷え：血行が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなります。
姿勢の悪さ：猫背や前かがみの姿勢は首や肩に負担をかけます。
眼精疲労：パソコンやスマホの長時間使用による目の酷使も肩こりの原因となります。
これらの原因が複合的に影響して肩こりが起こることが多いです。
肩こりは、肩から首、肩甲骨にかけての筋肉の張りや痛みが続く症状で、頭痛や吐き気を伴うこともあります。
肩こりの症状がひどい場合は、他の病気が原因となっている可能性もあるため、医療機関を受診することも検討してください。
肩こりは運動不足でも起き可能性はありますが、、それよりも大きく関係するのが普段の生活で生み出されて体の中にたまっていく疲れの問題です。
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