腰の痛み、腰が痛い、腰痛がつらいなどの問題は骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレから整えること。（北九州市小倉南区の徳力整体院）
体が感じる痛みやコリは、異常のサインです。
一瞬のチックとした痛みでも、もう何かの異常が起きている証拠です。
腰痛・腰の痛みは体からの重要なサインです
腰痛や腰の痛みは、多くの方が経験する症状ですが、単なる一時的な不調ではありません。
腰に痛みが出るということは、体のどこかで無理が積み重なり、限界に近づいているサインでもあります。
徳力整体院では、腰痛を「腰の問題」として限定的に考えるのではなく、体全体の状態が腰に現れた結果として捉えています。
腰は上半身と下半身をつなぐ中心部分であり、全身の影響を受けやすい場所です。
そのため、腰以外の部位の乱れが、腰痛として表に出るケースは非常に多くあります。
腰痛は日常生活の積み重ねで作られていく
腰痛の多くは、重い物を持った瞬間や無理な動きをした時だけで起こるものではありません。
普段の立ち方、座り方、歩き方、仕事中の姿勢など、何気ない動作の積み重ねが腰への負担を増やしていきます。
長時間同じ姿勢を続けることや、片側に重心をかける癖、無意識に力が入る動作が続くと、体のバランスは少しずつ崩れていきます。
この小さな崩れが積み重なり、ある日突然、腰痛や腰の痛みとして現れます。
腰痛の原因となる「解消できない疲れ」
体に溜まる疲れには、休息によって回復できる疲れと、回復しきれずに残る疲れがあります。腰痛と深く関係しているのは、後者の解消できない疲れです。
この疲れは自覚しにくく、気付かないうちに体の中で増えていきます。
解消できない疲れが増えると、筋肉は常に緊張した状態になり、柔軟性が低下します。
関節の動きも悪くなり、体の流れが滞ることで、腰に余計な負担が集中するようになります。
疲れを感じなくなることで腰痛は深刻化する
慢性的な疲れが続くと、人は疲れていること自体を感じにくくなります。
「特に疲れていない」「まだ大丈夫」と感じていても、体の中では働きが低下している場合があります。
この状態が続くと、筋肉は本来の動きを失い、無意識のうちに体を支えるための緊張が強くなります。
特に骨盤と背骨を支える大腰筋や腸骨筋が硬くなると、骨盤が引っ張られ、歪みや開きが生じやすくなります。
その結果、腰椎に負担がかかり、腰痛が起こります。
腰だけをケアしても腰痛が改善しにくい理由
腰痛があると、腰を揉んだり、湿布を貼ったり、腰痛ベルトを使う方が多くいます。
これらは一時的に楽になることはありますが、根本的な改善につながりにくいのが現実です。
腰痛の原因が体全体のバランスにある場合、腰だけをケアしても、負担のかかる状態そのものは変わりません。
結果として、腰痛を繰り返すことになります。
ストレッチや筋トレが逆効果になる場合
腰痛対策としてストレッチや筋力トレーニングが紹介されることがありますが、体の状態によっては逆効果になることもあります。
疲れが溜まりきった状態で無理に筋肉を動かすと、新たな疲れを生み、腰への負担を増やしてしまいます。
徳力整体院では、まず体が回復できる状態を作ることを大切にしています。
その上で、必要に応じた動きを取り入れることが重要だと考えています。
睡眠と腰痛の意外な関係
睡眠は体を回復させる時間として重要ですが、すべての疲れを取り除けるわけではありません。睡眠の主な役割は、脳を休ませることです。
脳がしっかり休養できている状態であれば、体の回復も進みやすくなります。
しかし、脳に疲れが溜まっていると、寝ても疲れが抜けず、筋肉の緊張が残りやすくなります。
その結果、腰痛が慢性化しやすくなります。
骨盤の歪みが腰痛を引き起こす仕組み
骨盤は体の土台であり、全身のバランスに大きな影響を与えます。
骨盤が歪んだり開いたりすると、その上にある背骨も影響を受け、腰椎に無理な負担がかかります。
骨盤の歪みは、足を組む癖、片側重心、歩き方の癖など、日常の何気ない動作から生まれます。
これらの積み重ねが腰痛の原因になります。
徳力整体院が腰痛改善で大切にしている考え方
徳力整体院では、強い刺激や危険な矯正は行いません。
体の状態を丁寧に確認し、どこで流れや働きが低下しているのかを見極めます。
腰痛を結果として捉え、その背景にある体の疲れや歪みを整えることで、再発しにくい体づくりを目指します。
繰り返す腰痛・腰の痛みに悩む方へ
腰痛や腰の痛みを繰り返している場合、体が限界に近づいている可能性があります。
痛みが出た部分だけに注目するのではなく、体全体の状態を見直すことが大切です。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、一人ひとりの体の状態に合わせた整体で、安心して日常生活を送れる体づくりをサポートしています。