ひどい生理痛・生理痛がひどい症状は根本から変えること

つらい、ひどい生理痛になるのは（北九州市小倉南区と小倉北区）

どうして生理痛が起きるのか？

生理痛が、あるのが普通なのか？

生理痛のメカニズム

生理痛の主な原因は、子宮を収縮させるプロスタグランジンという物質の過剰分泌です。

プロスタグランジンは経血を排出するために必要ですが、分泌量が多すぎると子宮が強く収縮し、腹痛を引き起こします。

子宮周囲の血管も収縮して血流が悪くなり、腰痛やだるさなども生じます。

プロスタグランジンは、胃腸管にも作用し、吐き気や下痢を引き起こすことがあります。

頭痛はエストロゲンの分泌量減少に伴う脳血管拡張が原因の一つです。

その他、冷えやストレスも生理痛を悪化させると考えられています。

生理痛を和らげるための具体的な方法

温める: 生理痛の敵は「冷え」です。

カイロ、湯たんぽ、腹巻き、温かい入浴などで、特に下腹部や腰、背中を温めると効果的です。

低温やけどには注意しましょう。

レッグウォーマーで下半身を温めるのも効果的です。

適切な姿勢: 締め付けの強い服やベルトは血行不良を引き起こすので避け、ゆったりとした服装を心がけましょう。

座りっぱなしは血行を悪くするので、定期的に立ち上がり、屈伸運動や足の付け根のマッサージをするのも有効です。

腰の下にクッションを置いて休むこともおすすめです。

食事・飲み物: ショウガなどの体を温める食材を積極的に摂りましょう。

ココアはポリフェノールと鉄分を含み、冷えと貧血の改善に役立ちます。

ただし、アルコールは鎮痛薬の作用を強めて胃を荒らす可能性があるので、飲酒は控えた方が良いでしょう。

適度な運動: 運動不足は血行不良につながり、生理痛を悪化させる可能性があります。

ウォーキングや軽いジョギング、ラジオ体操などがおすすめです。

生理痛がひどいときは無理をせずに休息を優先して下さい。

ツボ刺激: 気海、三陰交、照海、合谷などのツボを優しく押すと、痛みの緩和に効果があると言われています。

月経開始の5～7日前から刺激するのが良いとされています。

アロマテラピー: ラベンダーなどのアロマでリラックスすると、精神的なストレス緩和に効果があります。

鎮痛薬: 痛みが強い場合、市販の鎮痛薬を服用することも有効です。

痛みが出始めたら早めに服用しましょう。

痛み止めが効かない、寝込むほどの痛みがある、日常生活に支障がある場合は、医療機関への受診を検討しましょう。

セルフケア: 腹部のマッサージ、半身浴などを試すと血行促進に繋がります。

エッセンシャルオイルや入浴剤を使用するとリラックス効果も得られます。　

ただし、生理痛がひどい時は無理をせずに休息をとることが大切です。

医療機関への受診

生理痛がひどい場合、普段と比べて痛みが強くなった場合、または鎮痛薬を服用しても痛みが改善しない場合は、婦人科を受診することをおすすめします。

月経困難症の可能性や、子宮内膜症、子宮筋腫、子宮腺筋症などの病気が隠れている可能性があります。

特に、仕事や学校に通うのが困難なレベルの痛みがある場合は早めの受診が重要です。

生理痛が毎回ひどくなっている場合、腰痛や性交痛、排便痛を伴うケースも、子宮内膜症の可能性があるため、早めに婦人科を受診しましょう。

ホルモン製剤などによる治療が有効な場合があります。

生理痛は、月経周期、ホルモンバランス、ストレス、冷えなど様々な要因で変化します。

生理痛の重さは個人差が大きく、対処法も個人に合わせて調整することが大切です。

基礎体温を測ることで、生理周期を把握し、生理痛対策を立てるのに役立ちます。

生理痛は「機能性月経困難症」と「器質性月経困難症」の２種類に分けられます。

機能性月経困難症は明確な病気がないのに強い生理痛が起きる状態であり、器質性月経困難症は子宮内膜症や子宮筋腫など、何らかの病気が原因で起こるものです。

この情報はあくまでも一般的助言であり、医療的なアドバイスではありません。生理痛で悩んでいる場合は専門医への相談をおすすめします。

徳力整体院の生理痛の施術

徳力整体院では、ホルモンの働きが悪いことも、すべて体の崩れが原因だと思っています。

事実、体の崩れを整えていくことで、つぎの生理痛に変化が訪れるからです。

体の崩れが起きるのは

人の体は、ほぼ全員の方がなんらかの問題を起こしていますが、あとは本人が、どこまで感じているのか？………ですね。

感じ中れば起きていないのか？………と言う問題もありますが。

体の崩れが起きるのは？

体の崩れが起きるのは、普段の生活する事や仕事することや体を動かすことで常に生み出されるものが体に蓄積して体の崩れ、体の歪みになっているのが原因で常に新しく生み出される疲れの蓄積が増えたときです。

しかし、疲れは筋肉にたまるものしか感じていません。

疲れは筋肉にしかたまらないということはありません。

感じない筋肉以外の問題から内部から崩れを起こしていきます。

内部から起きる崩れは、体の歪み、体の崩れ、働きの低下、流れの低下、筋肉の問題と骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレ・内臓の働きの低下、ホルモンの問題を起こします。

生理が近くなると起きる事ではなく、普段から起きているのですが、感じていない………と言うことです。

感じないけど、生理の時に起きる生理痛ホルモン物質「プロスタグランジン」の問題で感じるようになる………と言うのが生理痛です。

いつまでも、薬、市販薬で抑えていないで、体の崩れを整えることが、先将来の問題も買えることになります。

いつまでも、そんな状態の体では、進行もあります。