北九州市小倉南区で生理痛を緩和、和らげるなら徳力整体院の根本療法。
生理の時の生理痛には、しっかりとした原因がありますが、見つけ出すことが容易ではありません。
徳力整体院では検査をして確かめていますが、検査は病気の検査しかないのが現実です。
人の体は何かの痛みやコリや張りを起こすのは、病気の場合もありますが、それ以外でも症状を起こします。
病気の場合もありますが、ほとんどの痛みやコリ、張りは体の崩れ、体の歪みから起きています。
生理痛は体の負担が表面化した状態
生理痛は突然起きるものではなく、日々の生活の中で蓄積された体への負担が、生理というタイミングで表に出た状態と考えられます。
普段は我慢できている違和感や疲れが、生理の時に下腹部の痛みや重さ、不快感として現れやすくなります。
そのため、生理痛の有無や強さは、体の状態を知る一つの目安になります。
生理痛の感じ方に個人差が出る理由
同じ生理でも、痛みをほとんど感じない人と、日常生活に支障が出るほどつらい人がいます。
この違いは体質だけでなく、体の回復力やバランスの差によって生まれます。
疲れが抜けやすい体と溜まりやすい体の違い
睡眠や休息で回復できる疲れもあれば、回復しきれず体に残る疲れもあります。
疲れが溜まりやすい状態が続くと、体の動きが小さくなり、生理の刺激を強く受けやすくなります。
体の歪みが生理痛につながる流れ
体の歪みは一度で大きく起こるものではありません。
日常動作や姿勢の癖が少しずつ積み重なり、体の左右差やねじれを生みます。
この状態が続くことで、生理の際に下腹部へ負担が集中しやすくなります。
歪みを作りやすい日常の習慣
片足重心で立つ、足を組む、同じ方向で寝るなどの何気ない癖は、体の歪みを作る原因になります。
自覚がないまま続けている習慣ほど、生理痛の土台になりやすい傾向があります。
骨盤の動きと生理の関係
骨盤は生理の周期に合わせてわずかに動き、体を調整しています。
この動きがスムーズであれば、生理の時も体は無理なく対応できます。
しかし、骨盤の動きが悪くなると、調整がうまくいかず痛みとして感じやすくなります。
骨盤が固まりやすい状態とは
長時間座りっぱなし、運動不足、冷えなどは骨盤周辺の動きを低下させます。
骨盤が固くなると、生理のたびに違和感や重さを感じやすくなります。
内臓の働きと生理痛の関係性
内臓は一定の位置に固定されているわけではなく、動きながら働いています。
体の緊張が強くなると内臓の動きが制限され、生理の際の調整がスムーズに行えなくなります。
これが下腹部の張りや鈍い痛みにつながります。
背骨の状態が体調に与える影響
背骨は体の中心であり、全身の動きや神経の通り道と深く関係しています。
背骨の柔軟性が失われると、体の連動がうまくいかなくなり、生理の負担を強く感じやすくなります。
背骨が硬くなる生活環境
デスクワークやスマートフォンの使用が増えると、首や背中が固まりやすくなります。
この状態が続くことで、体の切り替えがうまくできず、生理痛につながることがあります。
自律神経のバランスと生理痛
自律神経は体の働きを自動的に調整しています。
ストレスや生活リズムの乱れが続くと、この調整が乱れやすくなります。
その結果、生理の時に痛みや不調が強く出ることがあります。
生理痛と一緒に起こりやすい不調
生理痛が強い時に、頭痛、吐き気、イライラ、眠りの浅さを感じる場合は、自律神経の影響が関係している可能性があります。
血流の状態が生理のつらさを左右する
体が冷えていたり、動きが少なかったりすると、血流は滞りやすくなります。
血流が悪くなると回復力が低下し、生理の時に痛みとして表れやすくなります。
睡眠の質と体の回復力
睡眠時間が確保できていても、体が十分に休めていない場合があります。
浅い睡眠が続くと疲れが抜けきらず、体の歪みや緊張が蓄積されます。
これが生理痛を引き起こす要因になります。
回復できていない睡眠のサイン
寝ても疲れが取れない、朝から体が重いと感じる場合、体は回復しきれていません。
この状態が続くと、生理痛が強くなる傾向があります。
年々生理痛が重く感じられる理由
年齢とともに生理痛が強くなると感じる人もいます。
これは年齢そのものではなく、長年の生活で積み重なった体の負担が影響しているケースが多くあります。
生理痛を部分的に考えない重要性
下腹部だけをケアしても、生理痛が改善しないことがあります。
体全体のバランスを見直すことで、生理のつらさに変化が出ることがあります。
整体の考え方から見る生理痛
整体では、生理痛を体全体の状態から捉えます。
骨盤、背骨、体の動きや緊張を確認し、生理痛につながる要因を探していきます。
h3 体を整えることで期待できる変化
体の動きがスムーズになり、余計な緊張が抜けることで、生理の時期も楽に過ごせるようになることがあります。
生理痛を我慢し続けないという考え方
生理痛は我慢するものと考えず、体からのサインとして受け取ることが大切です。
体の状態を整えることで、生理との向き合い方が変わる可能性があります。
生理の時期を快適に過ごすために
生理痛が気になる方は、痛みだけでなく体全体の状態に目を向けてみてください。
体を整えることは、生理の時期だけでなく、普段の生活を快適に過ごすことにもつながります。