北九州市小倉南区で肩こりを楽にする整体の徳力整体院です。
肩こりを解消する為には、
- ストレッチでボール
- ゴムを使ってストレッチ
- 動画を見ながらストレッチ
- タオルを使ってストレッチ
- 壁を使ってストレッチとか色々あります
確かに動かすことで代謝が良くなり血液の循環は促進していきます。
しかし、ストレッチしても筋肉を伸ばしている訳ですが、縮んでしまった筋肉は、どうして起きたのか？
肩こりは、縮んでしまった筋肉だから、伸ばすと効果がある訳です、
しかし、縮んでいない場合は、効果はありません。
肩こりが続く本当の理由はどこにあるのか
肩こりというと、多くの方は「筋肉が固まって起きるもの」と考えています。
しかし、実際には筋肉そのものだけが問題ではなく、日常生活の中で積み重なっていく疲れや、体のバランスの崩れが深く関係しています。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、肩こりを単に揉んだり電気を当てたりして一時的に楽にするのではなく、体の流れやバランスを整えて、根本から原因を取り除く施術を行っています。
最近はスマートフォンを使う時間が長くなり、画面を見る姿勢や、指先で操作する細かい動作が増えたことで、肩こりが慢性化している方が年々増えています。
肩や腕だけでなく、指先の使い過ぎも肩こりにつながるため、私たちが気づかないうちに疲れが溜まってしまっているのです。
スマホ操作や細かい作業が肩こりを起こす理由</h2>
最近は携帯を持っている方が増えたので、画面を見たり、キーボード操作などで筋肉をより多く使うことが増えました。
- 画面を見ることで時間の経過とともに筋肉への循環が悪くなり ⇒ 肩の筋肉のコリで肩こりに
- 携帯の小さいキーボードタッチでも指先や腕や肩を使うことから、⇒ 肩の筋肉のコリで肩こりに
- 荷物を持つ、バックを下げる ⇒ 肩の筋肉のコリで肩こりに
- 車の運転でもハンドルの位置、ハンドルを回す事でも ⇒ 肩の筋肉のコリで肩こりに
- 仕事でパソコンのキーボードで打ち込むことでも ⇒ 肩の筋肉のコリで肩こりに
- 腕枕をして寝る事でも ⇒ 肩の筋肉のコリで肩こりに
- 座って手を床につくことでも ⇒ 肩の筋肉のコリで肩こりに
指先や腕や肩を動かすことで筋肉に疲れがたまり、疲れが筋肉疲労になり肩こりとして感じる。
しかし、普通であれば他の部分の筋肉は自力で解消できている………では、どうして肩のコリは？？？
指先を使うと肩の筋肉も疲労する
スマホのタップ操作や、パソコンのキーボード作業は、主に指先を使っているように見えます。
しかし実際には、力の起点は腕から肩につながっているため、指先の細かな動きでも肩周りの筋肉を長時間使い続けることになります。
姿勢が崩れたまま固定されてしまう
スマホを見ると、自然に顔が前に出てしまい、頭の重さが首や肩に大きな負担を与えます。
頭の重さは約4〜6kgとも言われ、姿勢が崩れることでその重さを支え続ける筋肉が余計に緊張し、肩こりの原因になります。
日常生活で生まれる「疲れの蓄積」が肩こりを作る
何げなく生活しても、仕事しても、体を動かしても生み出される疲れがあります。
その疲れは体にたまって疲れを感じますが、体にたまった疲れが全て解消できているのか？
そんなことはありません。
しかし、疲れの特徴から、疲れは体の中にたまって、解消できる疲れと、解消できない疲れに別れます。
解消できる疲れは、痛みやコリにつながることはありませんが、解消できない疲れは違います。
しかし、中には疲れてなんかいない………と言う方がいますが、そんな方を検査してみると、結構、大きく体の崩れ、体の歪みが起きています。
体の崩れ、体の歪みが起きていると、足の長さが左右で違います。
他の整体院では、これを揃えることをしますが、そんなことよりも体の崩れ、体の歪みを整えるべきです。
肩こりは突然起きるのではなく、毎日の疲れが蓄積した結果
荷物を持つ、バックを持つ、料理をする、掃除をするなど、肩や腕を使う動作は生活の中に無数にあります。
これらは一つ一つは小さな負担ですが、積み重なることで筋肉の疲労が抜けにくくなります。
普段であれば、自分の体が持つ自然な回復力で疲れは取れるはずですが、回復が追いつかない状態が続くと肩こりとして症状が現れます。
睡眠で回復できない体になっている方が増えている
最近「寝ても疲れが取れない」という相談が非常に多くなりました。
本来、睡眠は体が回復する大切な時間ですが、浅い眠りや休息にならない眠りを繰り返していると、疲れが翌日に持ち越され、さらに蓄積してしまいます。
疲れが取れない体は、肩の筋肉も休めることができず、慢性的な肩こりを引き起こします。
徳力整体院が原因を見つけるために検査を重視する理由
徳力整体院では、肩こりの施術を始める前に、体のバランスや動きを詳しく検査します。
なぜなら、筋肉だけを揉むだけでは決して原因の改善にはつながらないからです。
揉まない・電気を使わない理由
多くの方が肩こりを感じると、すぐに肩を揉んでもらったり、マッサージ器を当てたりします。
しかし、これらは一時的に血行が良くなるため「楽になった気がする」だけで、原因は残ったままです。
徳力整体院では以下の方法を取りません。
・筋肉を強く揉む施術
・電気で無理にほぐす施術
・音が鳴るような危険な矯正
その代わりに体の流れや歪みを検査し、原因となる場所を見つけ出してから整える施術を行います。
体の崩れを整えることで肩こりが楽になる
肩こりの原因は肩にあるとは限りません。
腰のバランス、骨盤の傾き、背骨の動き、腕の使い方など、さまざまな部分が肩こりとつながっています。
そのため、肩だけではなく全身の検査を行い、崩れている部分を整えることで肩こりも自然と楽になります。
ストレッチとの違いと、整体を受けるメリット
いくら自分でストレッチしても、ストレッチは筋肉が縮んだ状態を解消する方法であり、足のストレッチにあるような伸ばす方法です。
肩こりの全般が筋肉の収縮ではありません。
徳力整体院では検査することから状態を確認しています。
ストレッチやツボ押しでは限界がある
ネットや動画では、以下のような肩こり対策がよく紹介されています。
・ボールを使って肩甲骨周りをほぐす
・座りながらのストレッチ
・寝ながらできる肩ほぐし
・タオルを使ったストレッチ
・ツボ押しで肩を楽にする
・マッサージで血行を良くする
これらは確かに軽い肩こりには役立ちます。しかし、原因を取り除くことはできません。あくまで「今のこりを一時的に和らげるだけ」で、根本的な改善にはつながりません。
整体では体の状態を見ながら調整できる
体の崩れ方や疲れが溜まる場所は人によって違います。
整体では、検査によって原因を見つけた上で整えるため、セルフケアでは届かない部分まで改善できます。
よくある質問（Q&A）
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q1：肩こりはストレッチだけで治りますか？
A：軽度の肩こりなら一時的に楽になりますが、原因を取り除かない限り繰り返します。
Q2：スマホを使うと肩こりが悪化しますか？
A：長時間の使用は姿勢を崩し、肩の筋肉を過度に使うため肩こりの大きな原因になります。
Q3：肩を揉んでもらってもすぐ戻るのはなぜ？
A：筋肉を揉んで緩めても、体のバランスが崩れたままだとすぐに元に戻ります。
Q4：睡眠で疲れが取れないのは肩こりと関係ありますか？
A：はい。回復力が低下すると筋肉が休まらず、慢性化した肩こりにつながります。
実際にいただいた感想・口コミ
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
肩こりで仕事に集中できなかった方の声
「ずっとパソコン作業が多く、肩が重くて頭痛までしていました。揉んでもらっても戻っていましたが、徳力整体院で原因を教えてもらってから、肩だけでなく体全体が軽くなりました。」
寝ても疲れが取れないという悩みの改善例
「朝起きても疲れが残っていたのですが、整体を受けてから眠りが深くなり、肩こりも自然と減りました。」
スマホ首で肩がパンパンだった方の声
「スマホ時間が長く、首と肩が硬くなっていました。検査で原因を説明してもらい、施術後は頭が軽く感じました。」
肩こりを根本から改善したい方へ
肩こりは揉めば治るわけではありません。
体の流れが整い、回復力が戻ることで自然と軽くなっていきます。
徳力整体院では、肩こりの原因を丁寧に検査し、体のバランスを整えて根本から改善を目指す施術を行っています。
「同じ肩こりを繰り返したくない」「本気で体を変えたい」という方の力になる整体です。
