【小倉・生理痛】毎月繰り返す生理痛の原因とは？身体全体のバランスから考える改善のポイント
「生理が近づくとお腹が痛くなる」
「腰まで重だるくなる」
「生理中は仕事や家事がつらい」
「薬を飲まないと動けない」
「生理痛を少しでも楽にしたい」
このようなお悩みで「小倉 生理痛」と検索される方は少なくありません。
生理痛は女性にとって身近な悩みですが、その原因や身体への影響は一人ひとり異なります。
小倉の徳力整体院では、36年以上にわたり女性の身体の不調と向き合ってきました。
その経験から感じるのは、生理痛は子宮だけの問題ではなく、身体全体の状態が大きく関係しているケースが多いということです。
生理痛とはどのような状態なのか？
生理痛は月経時に起こる下腹部の痛みだけを指すわけではありません。
実際には、
- 下腹部の痛み
- 腰の重だるさ
- 骨盤周辺の違和感
- 頭痛
- 肩こり
- 倦怠感
- イライラ
- 冷え
など様々な症状が現れることがあります。
症状の強さにも個人差があり、日常生活に大きな影響を与える方も少なくありません。
徳力整体院が考える生理痛の背景
生理痛がある方の身体を検査すると、
- 骨盤周辺の緊張
- 姿勢の崩れ
- 身体の左右バランスの乱れ
- 慢性的な疲労
- 冷えやすい体質
などが見られることがあります。
毎日の生活で疲労が蓄積すると身体の回復力が低下しやすくなります。
すると身体全体のバランスが崩れ、骨盤周辺の負担も大きくなります。
その結果として、生理期間中に不調が強く現れる場合があります。
小倉で生理痛に悩む方に多い生活習慣
生理痛が起きるのは、一つは体質からであり、もう一つは普段の生活で生み出される疲れの蓄積の問題です。
長時間の座り姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用により骨盤周辺の筋肉が硬くなりやすくなります。
運動不足
身体を動かす機会が減ると筋肉の柔軟性が低下しやすくなります。
睡眠不足
身体が十分に回復できない状態が続くと、生理中の不調も強く感じやすくなります。
ストレスの蓄積
ストレスによる身体の緊張は、生理前後の不調にも影響を与えることがあります。
生理痛と骨盤の関係
徳力整体院では、生理痛で悩む方の多くに骨盤周辺のバランスの乱れが見られることがあります。
骨盤は身体の土台です。
骨盤のバランスが崩れると、
- 腰への負担
- 股関節への負担
- 姿勢の崩れ
につながります。
そのため生理痛を考える際には、お腹だけではなく身体全体の状態を見ることが大切です。
生理痛を和らげるためにできること
生理痛の大敵は冷えもありますが、普段の生活でも、薄着やへそ出し、太ももを覆うような服を着る必要もあります。
また足首からおきる冷えもありますから、靴下で防御することも大切です。
身体を冷やさない
冷えは筋肉の緊張を強くしやすいため、普段から身体を温めることが大切です。
十分な睡眠を取る
最近の方は寝ていると思っていても回復する睡眠ができていない方もいます。寝ているつもりでも回復する睡眠ができていないと疲労回復は身体のコンディション維持に欠かせません。
軽い運動を行う
運動やウォーキングやストレッチなどは良いことですが、疲れを生み出すことが理解できていない方が多くいます。生み出された疲れを自力で減らすことができるのか？………ということが問題です。無理のない運動がおすすめです。
身体のバランスを整える
筋肉にたまる疲れは感じやすく運動、体操、ストレッチで解消しますが、多くなりすぎると解消することができなくなります。
そして筋肉以外にも疲れがたまりますが、筋肉以外の疲れは感じることができません。
なので筋肉以外に蓄積した疲れは、体の歪み、崩れを起こしますので、バランスは整っていません。
骨盤や姿勢の状態を見直すことで身体への負担を減らせる場合があります。
徳力整体院の生理痛施術の考え方
徳力整体院では、生理痛を単なるお腹の問題として考えません。
施術前に、
- 骨盤の状態
- 背骨の状態
- 姿勢のバランス
- 身体の動き
- 日常生活での負担
を確認します。
そして身体全体のバランスを整えることで、負担の少ない身体づくりを目指します。
ボキボキする施術ではなく、身体への負担に配慮した整体を行っています。
小倉の生理痛に関するQ&A
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
Q. 生理痛がひどいのは体質ですか？
A. 一つは弱い体質が原因ですから、体が整った後、体質改善をやる必要がありますが、まずは体の歪み、崩れを整えて働きを良くする事からです。体の働きが、ここまでしか良くならないという段階まで整えて、その部分で安定させから体質改善ができます。
Q. 生理前の腰痛も関係ありますか？
A. 生理痛で腰痛や腰が痛いが起きるのは、生理痛の時は骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起きtるからです。骨盤周辺の負担や身体のバランスの影響を受けることがあります。
Q. 冷えと生理痛は関係ありますか？
A. 体の状態が関係しますが、代謝や流れの問題も体の歪み、崩れから起こります。身体が冷えることで筋肉が緊張しやすくなり、不調を感じやすくなる場合があります。
Q. 生理痛と肩こりが同時にあります。
A. 生理の時だけ体の歪み、崩れを起こすということは無いと思いますが、姿勢や身体全体のバランスが関係しているケースもあります。
Q. 整体ではどのようなことをしますか？
A. 身体全体を検査し、骨盤や姿勢の状態を確認しながら施術を行います。
徳力整体院の口コミ
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
小倉南区 30代女性
「毎月の生理痛がつらく、腰の重さもありました。身体全体を見てもらえて安心できました。」
小倉北区 20代女性
「生理前から肩こりや頭痛もありましたが、身体のバランスについて詳しく説明してもらえました。」
小倉南区 40代女性
「ボキボキしない施術なので安心でした。普段の姿勢についてもアドバイスをもらえました。」
小倉北区 30代女性
「長年悩んでいたため相談しました。身体の状態を丁寧に確認してもらえたのが良かったです。」
まとめ｜小倉で生理痛に悩む方へ
生理痛はお腹だけの問題ではなく、疲労の蓄積や姿勢の崩れ、骨盤のバランス、日常生活の負担など様々な要因が関係していることがあります。
徳力整体院では、身体全体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
毎月繰り返す生理痛でお悩みの方は、症状だけでなく身体全体の状態にも目を向けることが大切です。
